Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità introdurre 5 porzioni, al giorno, di frutta e verdura ( 3 di frutta e 2 di verdura), permetterebbe di evitare un terzo delle malattie coronariche e 1% degli ictus. Per questo, per un menù salutare, è essenziale cibarsi con almeno 400 g al giorno di questi due alimenti. Altro elemento importante è la diversificazione […] Read more…